クヨクヨ悩んでも仕方ないですよ。今に全集中です。

ストレス社会役立つ仏教知識
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おはようございます・こんにちは・こんばんは

悩む男性

Ichiです。

「ああ なんであの時あんなことをしてしまってんだ」

「なんであの時 あの人にあんな酷いことを言ってしまったんだ」

「あの時あれをしていれば 今は幸せだったろうにな」

皆さんこんなことを頭の中でぐるぐると考え 暗い顔をして下を向きながら生きていませんか?

人生は後悔と失敗の連続です。

頭の中にはネガティヴな記憶がどんどん蓄積していき 自分の心が弱くなる度にそれが顔を出し 私たちを苦しめます。

一日の始まりである朝からネガティヴな記憶に苛まれ どんよりとした気持ちになってしまう方もいらっしゃるとおもいます。

私たちはどう日々を生きていけば 心穏やかに生きていくことが出来つのでしょうか?

 

「今を生かしきることだけ考えよ

心をそう切り替えることができれば

あなたの心は穏やかになるだろう」

 

お釈迦様の言葉です。

この記事でもお話ししましたが。

今 ここにあなたはいます。過去・未来ではありません!
皆さん 過去・未来のことを考えたりしますか?過去の記憶に囚われたり 未来ことを考えて不安になったりしますか? 生きているのは今です。この考えは非常に大切ですよ!!

私たちが出来ることは今を頑張ることしかないのです。

未来に不安を持っても・過去を後悔しても自分は1ミリも成長しません。

未来・過去のことを考える暇などないのです。

私たちが考えるべきことは今の自分に与えられた時間をどう効率よく使えるかを考えることなのです。

これは別に何かだいそれたことしなさいという訳ではありません。

自分に「今の私は何ができる?どう行動するべき?」と問い続けることが非常に重要なのです。

常に自分の心に問い続け 体と頭を使い続けるイメージでしょうか 今この瞬間を大事に生きていくように心がけていくのです。

悩む女性

「えっ!そんなことしたら疲れてしまうよ」そう考える方もいらっしゃると思います。

そしたら休めばいいのです。自分の心が休息を求めているなら素直に休みましょう。

このように日々 今・今 を意識して生きていくと 過去・未来で悩むことがなくなると思います。

それはそうですよね。自分は今生きてることに精一杯なのですから。

こう考え・生きていけると 人の心は自分の中に生じる不安な感情から解放され 心穏やかに生きていくことができるようになるのです。

過去・未来のことを考えていた時間を 自分を向上させる時間や自分を休ませる時間に使うことができるようになります。

さらに自分の行動をしっかり自分でコントロールできるようなると 自分に自信が持てるようになります。

自己肯定感を自分で満たすことができるようになり 他の人に依存したり期待することなく人生を前向きに歩んで生きるようになります。

まさにいいこと尽くしですね。これは実践しない理由が見当たりません。

皆さんぜひ 今に全集中! 実践してみてください。

難しく考えないでください。今この瞬間を大切に生きていきましょう。

頭で考えることに集中・行動することに集中・自分を休めることに集中です!

合掌